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저번주 토욜 수업으로 아직 다리가 너덜너덜ㅠㅠ 젖산들때문에 피곤ㅠㅠ
코치쌤이 급 수업을 파해서 혼자 등부위 운동 고고
처음 개인운동한날!!
먼저 몸풀기위해 인클라인 10분!
암풀다운 5세트
코치쌤이 당기는데에 집중하지말고 등에 집중해서 하면 잘할거라고 하셨다!
아니나 다를까 당기는데에 집중했는지 그다음날 겨드랑이 밑,뒤쪽 부분이 알이배겼다!
랫풀다운 5세트
쌤이랑 할때 분명 더 무겁게 쳤던것같은데 혼자서 하니 확실히 중량을 더 치기 어려웠다ㅜㅜ
시티드로우 5세트
암풀다운,랫풀다운보다 더 힘들게 느껴지는 시티드로우!ㅠㅠ
EZ컬바 2세트
반동을 이용해서 2세트 겨우 해냈는데 앞운동할때 힘을 덜뺐는지 저번수업때보다 2세트해내는게 수월했다!
천국의계단 20분으로 운동마무리!
첫 개인운동소감은! 피곤하기도했고 뭔가 비효율적인 운동을 한느낌!ㅠㅠ 만족스럽지못해ㅠㅠ이래서 PT받는구나하고 더 깨닫게됨ㅠㅠㅎㅎ 코치쌤이 그리운날ㅎㅎㅎ
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