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폼롤러 스트레칭(전신)으로 시작!
스트레칭이라서 금방 끝날줄 알았는데 이것만 거의 20분 걸렸을거고... 마사지하는부위마다 아파서 깜놀ㅋㅋㅋ
코치쌤이 몸 전체가 안좋으시다며...ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ
그러고 진짜 시작된 운동! 맨몸 스쿼트!
5세트정도 했나...? 정신이 혼미했어서 기억이 정확히 안나는....ㅠㅠ 멘탈털리기 시작ㅠㅠ
바벨 스쿼트(무게없는 바벨이라고 해야하나?)
2세트정도 했을듯! 마찬가지로 이미 너덜너덜상태로 기억이...ㅋㅋㅋ 자세 다 틀어지면서 겨우 해냈다ㅠㅠ
어니스트 풀업 3세트!
생각보다 어려웠던 풀업!! 그래도 할만했다!ㅎㅎ
마무리는 인클라인 10분!!
코치쌤이 15분 추천해주셨는데 도저히 15분을 채우지못했던.... 내체력 어디갔지ㅠㅠ
예전이랑 비교하면 안되지만ㅋㅋㅋ 고작 이거가지고 너덜너덜해진다고?하면서 운동내내 멘탈나간상태였다ㅜㅜㅋㅋ
시작이라도 했고 좋은 코치쌤 만났으니 그래도 앞으로 좋아지겠지!!
예전운동복 입고 가려고 입었다가 보기민망해서 결국 큰티셔츠 입고갔는데 언능 이쁜몸만들어서 제대로 운동복입고 운동하고싶다!
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